MamaWORKOUT mit Babybauch

Du bist schwanger und möchtest gerne weiterhin Sport machen und gezielte Übungen für dich machen, um Rückenschmerzen oder schweren Beinen vorzubeugen?

In diesem Kurs bekommst du neben den Übungen auch theoretisches & anatomisches Wissen vermittelt damit Du verstehst, welche körperlichen Veränderungen in Dir gerade vorgehen und warum viele Übungen angepasst werden sollten. Außerdem bekommst du von mir viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport ausserhalb des Kurses anwenden kannst um Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Neben der sanften Kräftigung steht auch die Mobilisation im Vordergrund, um den Körper auf die bevorstehende Entbindung vorzubereiten.

Einige Vorteile, die Bewegung und Sport während der Schwangerschaft mit sich bringen:

  • Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller zurück
  • Durch eine bessere Haltung hast Du weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
  • Dein Körper bleibt beweglich, kraftvoll und in Balance
  • Du bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor
  • Du beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor
  • Du bist weniger müde
  • Die Regenerationszeit direkt nach der Entbindung ist kürzer und die Muskulatur spricht besser auf die Rückbildungsübungen an
  • Das Training ist sicher und an die Schwangerschaft angepasst

Neue Kurstermine

Kursstart: 25. September 2019

Dauer: 10 Einheiten, immer mittwochs

Uhrzeit: 17.45 – 18.45 Uhr

Ort: Praxis „FitFabrik Hermle“, Industriestraße 55, 75417 Mühlacker

Kosten: 130€

Zertifizierter Kurs

 

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und kann somit von allen (gesetzlichen) Kassen bezuschusst werden.

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